Az egészséges élet, a mozgás öröme mindenkinek jár. A bükfürdői Sportparkban 12 db egyedülálló kültéri fitness gép várja a mozgás szerelmeseit, illetve 2012 nyarától új eszközök kerültek telepítésre, melyek a mozgásukban korlátozottaknak is aktív kikapcsolódási lehetőséget nyújtanak. Ez a különleges lehetőség mindenkinek szól, aki már kinőtt a gyermek játszóterek eszközeiből, de szabad levegőn szeretne hasznosan időt tölteni. A felnőtt fiatalokat mozgásra / sportra ösztönzi, a szülőket példamutatásra sarkallja, az idősek számára veszélytelen, új programot kínáló lehetőség. A kar-, láb- és csípő izmait kíméletesen megmozgató gépeken a fiataltól az idősig tehát mindenki kedvére tornázhat. Szerdától szombatig délutánonként animátorok vezetésével különböző ingyenes sportprogramokon vehetnek részt ugyanitt! Várjuk az egész családot a Sportparkba! “A felnőtt játszótér olyan hasznos időtöltést kínál, ami az egészségtudatos életmód felé orientál.„ További információk: www.felnottjatszoter.hu és a www.felnottjatszoter.eu oldalon! Pattanjon nyeregbe büki illetve bükfürdői információs irodáinknál bérelhető kerékpárjaink egyikére és fedezze fel Bükfürdő környékét! Hagyományos kerékpárjaink mellett pedelec és tandem biciklik állnak rendelkezésre! Kölcsönzési árainkról bővebben itt tájékozódhat! Sok szeretettel várjuk Bükfürdőn! A pedelec a „pedál” és az „elektromos” szavak kombinációjából származik, és nem ugyanaz, mint az elektromos vagy e-kerékpár, a pedeleceket ugyanis – ha kicsit is, de – hajtani kell. Éppen ez a technika adja a jármű két nagy előnyét: a sportot és a rendkívül olcsó üzemeltetést. A pedelec kerékpárokat jelenleg 500 forintért lehet bérelni egy órára, de hosszabb időszakok arányaiban még kedvezőbbek, és a kölcsönzéssel számos kedvezmény és ingyenes kiegészítő szolgáltatás is jár. Ezek közé tartoznak például azok a bónok is, amelyek a kölcsönzéshez járnak, és melyeket a tekerésben kellemesen megfáradt vendégek a helyi vendéglátóipari-egységekben tudnak felhasználni. Kerékpárkölcsönzési díjak Csoportok 8 kerékpár felett maximum 2 napra 1500Ft/nap áron vehetik igénybe mindegyik kerékpár esetében szolgáltatásunkat. 14 év alatti gyermek 50% kedvezményt kap az árból. Mindegyik bickli típus bérlésénél 2 000 Ft feletti költés esetén minden 2 000 Ft után 1 db 400 Ft értékű kerékpáros bónt adunk ajándékba. A bónok értékét büki és bükfürdői vendéglátóhelyeken, kávézókban, éttermekben fogyaszthatják le vendégeink. Elfogadóhelyek: 1. Aurora Étterem & Pizzéria Mozogjon, frissüljön fel velünk! Májustól szeptemberig sok szeretettel várunk mindenkit különböző ingyenes sportprogramjainkkal a Sportparkban Bükfürdőn, a Konferencia Központ mellett! További részletek ITT olvashatók! Bővebb információért kérjük, hogy keresse fel irodáinkat! Tourinform Iroda Tourinfo Iroda Nemzetközi szintű pályával rendelkező golfklub Bük nevét gyógyfürdője tette világhírűvé és így a folyamatos, gyors fejlődésnek köszönhetően a településen nyílt meg hazánk első és nemzetközi szintű pályával rendelkező golfklubja. Aktív klubélet és számos verseny várja a golfsport szerelmeseit a légkondicionált klubházban, amelyben caddyroom, és öltözők is helyet kaptak. Cím: 9740 Bükfürdő, Golf u. 4. Mozogjon, frissüljön fel velünk! Májustól szeptemberig rengeteg ingyenes sportprogram várja az aktív pihenésre vágyókat a Sportparkban Bükfürdőn, a Konferencia Központ mellett! Jöjjön el, és vegyen részt Nordic Walking és kerékpár túráinkon, illetve az egész családnak szóló sportversenyeken! A Sportpark melletti Felnőtt játszótéren egész évben szabadtéri fitneszgépek állnak a mozogni vágyók rendelkezésére! TDM-SPORTPROGRAMOK 2014-ben a sportprogramok május 14-én kezdődnek és szeptember közepéig tartanak! SZERDA 17:00 – 18:00: Nordic Walking oktatás és minitúra Bükfürdő környékén CSÜTÖRTÖK 17:00 – 18:00: Kerékpártúra Bük, Bükfürdő környékén PÉNTEK 17:00 – 21:00: Gyerekkuckó – játékos délutáni foglalkozás gyerekeknek! (rajzolás, arcfestés, papírhajtogatás, ügyességfejlesztő játékok, sorversenyek, aszfaltrajzolás, társasjátékok, kincskeresés, kézműves foglalkozások) SZOMBAT 17:00 – 18:00: Nordic Walking oktatás és minitúra Bükfürdő környékén A programokon való részvétel ingyenes! A bükfürdői Sportparkban 12 db egyedülálló ingyenesen használható kültéri fitness gép, illetve a mozgásukban korlátozottaknak is olyan speciális eszközök kerültek kialakításra, melyek aktív kikapcsolódási lehetőséget nyújtanak. A szintén itt található ingyenesen használható gyermekjátszótér a legmodernebb játszótéri elemekkel van felszerelve. Labirintus csúszdavár, rugós játékok, aktív mozgásfejlesztő hálójáték, homokozó, bölcsőhinta, mászófal és egyéb élményelemek várják a gyermekeket. Sportszerek korlátozott számban bükfürdői irodánkban kölcsönözhetőek! További információkkal és szolgáltatásokkal várja Önt irodáiban a Tourinfo Iroda Bükfürdőn két kijelölt Nordic Walking útvonal is várja a sportág szerelmeseit. A 7,5 km-es Napsugár kör mellett a 3 km-es Termál kört is kipróbálhatják az érdeklődők. Sok szeretettel várjuk Önöket! Napjainkban a sportág egyre ismertebbé válásának köszönhetően bátran gyalogolhatunk, edzhetünk a Nordic Walking botokkal. A Nordic Walking sport viszonylag könnyen elsajátítható, az egész testet megmozgató tréning. Az alaptechnika megtanulása szükséges, amelyet képzett Nordic Walking szakember segítségével sajátíthatunk el. A Nordic Walking pozitív hatásai A Bük, Bükfürdő Turisztikai Egyesület következő pályázati projektjének kialakítása során megépült Bükfürdő területén a Kneipp ® park, mely testi és lelki felfrissülést kínál a vendégek számára, ahol kipróbálhatják az 510 méter hosszúságú száraztaposót is, melynek burkolatához változatos anyagokat használtunk fel. Bővebben Itt olvashat részleteket! A Bük, Bükfürdő Turisztikai Egyesület következő pályázati projektjének kialakítása során megépült Bükfürdő területén a Kneipp ® park, mely testi és lelki felfrissülést kínál a vendégek számára, ahol kipróbálhatják az 510 méter hosszúságú száraztaposót is, melynek burkolatához változatos anyagokat használtunk fel. A különböző méretű kavicsokon, zúzalékon, fenyőkérgen, tobozon és fa aprítékon történő mezítlábas séta természetes masszázst kínál. Aki a jóga nyújtotta ellazulást és feltöltődést választja, a szabadtéri jógapark a megfelelő választás, de a gyerekekre is gondolva egy természetes bokorlabirintus is kialakításra került. A parkban különféle gyógy-és fűszernövényekkel is megismerkedhetünk és kellemes kikapcsolódást jelent egy kis ejtőzés a friss levegőn, madárdalos környezetben, az árnyas fák tövében. 1849 telén kipróbált egy hatékony módszert, amely abból állt, hogy zihálva elfutott a Dunáig, majd ott levetkőzött és felhevült testtel a jéghideg vízbe merült. Ezután kijött a vízből, felöltözött és hazafutott. A „kezelés” hatására frissebbnek, egészségesebbnek érezte magát, és a következő hetekben több alkalommal is megismételte. Kiegészítésként vízzel öntözgette magát, és fürdőket vett. A kúra hatására Kneipp ismét egészséges lett. A Kneipp féle terápia lényege: először a test felmelegítése után rövid ideig tartó hideg-hatás, majd a test újra felmelegítése fizikai igénybevétellel. A hagyományos Kneipp kúra elemei közé sorolják a kar-, könyök-, és térdönteteket, a meleg-nedves borogatásokat és a meleg fürdőket is. A terápiához hozzátartozik még a szabadban való mozgás is. A taposó mezítláb a köveken sétálgatva masszírozza talpunk. Nagyon jó hatással van lábunk vérkeringésére, az érfalak megerősödésére. Alkalmazása arra a többször hallott dologra vezethető vissza, hogy mennyire egészséges a mezítláb való sétálgatás akár a földön, mezőn és réten. Reflexzónáink masszírozásával az összes szervünket képes stimulálni. Üdít, frissít, pihentet és rendszeresen alkalmazva nagyon jó hatással van az anyagcsere folyamatokra. Németországban a modern orvostudomány szerves része, rendszeresen alkalmazzák egészségügyi intézményekben is. Feltalálója dr. Sebastian Kneipp, aki saját magán kísérletezte ki az eljárást, sok más egyéb egészségmegőrző és egészségjavító technikával együtt. A száraztaposónkban több mint fél kilométeren, különböző méretű, formájú és anyagú talajon (fenyőkéreg, faapríték, fenyőtoboz, gyepszőnyeg farönk, homok, durva, és -finom zúzalék, gyöngykavics, illetve beton elemes burkolat) fokozható a láb vérkeringése. A pálya a valódi hatását mezítláb használva fejti ki. A Kneipp ® parkon belül kialakításra került egy Meditáció pont és jógapark is. A meditáció segít abban, hogy megismerjük, felfedezzük önmagunkat. A meditáció által megismerjük azt a belső Én-t, akik valójában vagyunk. A gyógy- és fűszernövényeket felhasználhatjuk a konyhában, hogy ízletesebbé tegyék ételeinket; krémekbe és arcmaszkokba keverve megfiatalítanak és megszépítenek bennünket; míg teák, kenőcsök vagy forrázatok formájában gyógyító erővel bírnak. Európai kertkultúránk első írásos emlékei közé tartozik Nagy Károly császár rendelete, a Capitulare de villis, ami az egész birodalomra kötelezően előírta, milyen növényeket kell termeszteni A középkori kolostorok lakói Magyarországra telepedve magukkal hozták egész „patikájukat”, de nemcsak szárított füveket, hanem magvakat, élő növényeket is, amelyek szépen meghonosodtak nálunk, és már több száz éve díszítik a magyar kerteket. A zsálya, a levendula, az izsóp, a ruta, a rozmaring még a magyar nevével is árulkodik származásáról, hiszen ezek a latin elnevezésből erednek, alig pár betűváltoztatással. A citromfű pedig emberi gondoskodásra sem szorul, kivadult régi kolostorok várkertek környékén a dunántúli erdőkben is elszaporodott. Nem is gondolnánk, hogy az olasz pizza oregánója valójában a szurokfű, és itt él vadon hegyi legelőkön, réteken nálunk is… Pedig a népi gyógyászat használja, és festőnövényként is kiváló. A kertben szépsége miatt mindenképpen helye van, akár a kakukkfüveknek. A gyógynövényeket különleges hatóanyagtartalmuk teszi alkalmassá a gyógyításra és az egészségmegőrzésre, ezen kívül számos értékes alkotórész és hatóanyag járulhat hozzá a gyógyhatáshoz. A gyógynövények jelentős része gyógyszeripari alapanyag, melyből különféle eljárásokkal kivonják a hatóanyagokat. Ezeket az anyagokat a pontos hatóanyag tartalom meghatározása után vagy forgalomba hozzák, vagy további feldolgozással gyógyszer vagy gyógyszer-kombináció alapanyagaként szolgálnak. A gyógynövények további felhasználási területe az aromaterápia, amely a növényekből nyert illóolajok antibakteriális, gyulladásgátló, nyugtató és görcsoldó hatásán alapul. A különböző illóolajakat a kozmetikai ipar is előszeretettel alkalmazza, de a háztartásvegyipar is alapanyagként kezeli. A gyógy-és fűszernövényeket az élelmiszeripar is felhasználja, részben gyógy élelmiszerek, részben pedig adalékanyagok (aroma, színezék) formájában. A kertben az alábbi gyógy- és fűszernövényeket helyeztük el: A pálya, a meditációs pont és jógapark, valamint a Gyógy- és fűszernövénykert Bükfürdőn a Hunguest Hotel Répce Gold és a Danubius Health Spa Resort Bük szállodák mögötti Lajos parkban található. További kérdés esetén kérjük keresse fel Bükfürdőn az autóbuszpályaduvaron található Tourinfo irodánkat, telefonon a 0036-94/558-416-os számon vagyunk elérhetők.
Elektromos és tandem-kerékpárok bérlése információs irodáinkban
Normál kerékpár
Pedelec
Tandem
1 óra
400 Ft
500 Ft
500 Ft
Fél nap (4 óra)
1 200 Ft
1 500 Ft
1 500 Ft
24 óra
2 200 Ft
3 000 Ft
3 000 Ft
2 nap felett
2 000 Ft/nap
–
–
2. Bajor Panzió Étterem Aparthotel
3. Caffe Kiss & Erős
4. Danubius Health Spa Resort Bük****
5. Greenfield Hotel Golf & Spa
6. Kes Pub Étterem
7. Hotel Piroska****
8. Muskátli Vendéglő
9. Péter Büfé
10. Rigótanya Étterem és Panzió
11. Vadvirág Csárda
12. Villa Rosato Cukrászda és Cocktail Bár
Kerékpáros térképünk ITT letölthető!
Bük, Eötvös u. 11.,
Tel.: 94/558-419, Mobil: +36 30 374 0343
Nyitva tartás:
májustól októberig:
Hétfőtől szombatig: 9:00-17:00
Vasárnap: ZÁRVA
novembertől áprilisig:
Hétfőtől péntekig: 9:00-17:00
Szombat, vasárnap: ZÁRVA
Bükfürdő, Buszpályaudvar
Tel.: 94/558-416, Mobil: +36 30 347 2603
Nyitva tartás:
májustól októberig:
Hétfőtől vasárnapig: 9:00-19:00
novembertől áprilisig:
Hétfőtől szombatig: 9:00-17:00
Vasárnap: ZÁRVA
A klubház teraszáról egyedülálló kilátás nyílik a 18 lyukú Championship-golfpályára, mely európai tekintetben is híres szépségéről.
Több mint 100 hektáron terül el, ebből 7 hektárt víz borít. A pálya számos, köztük védett madárfajnak is otthont nyújt.
Tel.: +36-94/801-660
Tovább a honlapra!
Szerdától szombatig várjuk délutánonként az érdeklődőket különböző sportprogramjainkkal a Sportparkban Bükfürdőn, a Konferencia Központ mellett!
18:00 – 21:00: Szerdai aktivitás, Sportversenyek (kapura lövő, kosárra dobó, futóverseny, távolugrás, lábtengó, dekázó, tollaslabda, stb…)
18:30: Szabadtéri sportjátékok megismertetése (felnőtt játszótér, petanque, lengőteke, krikett, fresbee)
Egész délután ugrálóvár!
18:00 – 21:00: Szombati aktivitás, Sportversenyek (kapura lövő, kosárra dobó, futóverseny, távolugrás, lábtengó, dekázó, tollaslabda, stb…)
Szép időben irodáink nyitva tartási idejében lehetősége van kerékpárt bérelni!
Pattanjon nyeregbe és fedezze fel Bükfürdő környékét!
Bük, Bükfürdő Közhasznú Turisztikai Egyesület:
Tourinform Iroda
9737 Bük, Eötvös u. 11.
Tel./Fax: +36-94/558-419
Mobil: +36-30/37-40-343
E-mail: buk@tourinform.hu
www.visitbuk.hu
Bükfürdő buszpályaudvar
Tel.: +36-94/558-416
Fax: +36-94/558-415
Mobil: +36-30/34-72-603
E-mail: info@visitbuk.hu
www.visitbuk.hu
A Nordic Walking alapvető jellemzői, kialakulásaA Nordic Walking speciális karbon alapanyagú botokkal a szabad levegőn gyaloglás, valamint nyújtó és erősítő gyakorlatok összessége. Egy olyan, az egész testre ható edzésmódszer, amely a karnak a bottal végzett munkája révén a teljes izomzatot igénybe veszi, erőteljesen hat a szív- és érrendszerre, fokozza a vérkeringést és az anyagcserét.A Nordic Walking sokszínű, változatos mozgásforma, hiszen minden évszakban, csoportosan és egyedül, változó intenzitással, sík terepen vagy hegyvidéken gyakorolható. A Nordic Walking gyakorlásához mindössze egy pár pehelykönnyű, karbon-üvegszál keverék alapanyagú, speciális csuklópánttal ellátott Nordic Walking botra van szükség.A Nordic Walking sportot Magyarországon először a nagy nyilvánosság előtt 2005. május 27-én a budapesti Finn Nagykövetség szervezésében Galambos László sportedző és Galambos Lászlóné gyógytestnevelő mutatták be nagy sikerrel. Még ugyanebben az évben megalakult Magyarországon az első országos Nordic Walking egyesület: a Magyar Nordic Walking Akadémia (MNWA).A Magyar Nordic Walking Országos Sportszövetség (HUNWA) 2007. évben jött létre. Ez a sportszervezet képviseli hivatalosan Magyarországot az INWA szervezetében.
. Az izmok 90 %-át megmozgatja, a csontok, szalagok, inak magasabb terhelhetőségét biztosítja, valamint
e szervek a jobb vérkeringés és tápanyag-ellátás hatására erősebbé, illetőleg elasztikusabbá válnak.
. A szív és a vérkeringés teljesítménye, valamint az aerob állóképesség nagymértékben javul.
. A légzést segítő izmok aktív igénybevétele révén fokozódik az egész szervezet oxigénellátása.
. A váll és a nyak környékén lévő izommerevség oldódik.
. A mozgásszervek terhelését a bot használata révén akár 30 %-kal csökkentjük, amely különösen a műtétek utáni állapotban fontos. Ezért a Nordic Walking kiválóan alkalmas a műtétek utáni rehabilitációra. Beépíthető a napi ritmusba, a hétköznapi feladatok elvégzése (bevásárlás, ügyintézés, stb.) során is alkalmazható „háztól házig”.
Sebastian Kneippről:
Sebastian Kneipp már fiatal korától fogva tüdő tuberkulózisban szenvedett. Betegségét öngyógyítással próbálta leküzdeni Johann Sigmund Hahn könyvében leírt ismeretek alapján.
A dr. Sebastian Kneipp szerzetesről elnevezett kúra a hideg és a meleg víz váltakozása által generált ingerek elvén alapul. Dr. Kneipp a 19. században forradalmasította a természetgyógyászatot.
A meditáció lényegét lelki békesség és a békében önmagunk felismerése adja. A jóga mindennapos gyakorlása – művelői szerint – önmagában is hasznos, javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz, és az életminőség javulását eredményezi. A meditációhoz jógamatrac vagy jógapárna használata javasolt.
Gyógy- és fűszernövénykert bemutatása
Mind az ősemberek, mind a régmúlt civilizációk népei emberemlékezet óta gyűjtötték a helyi növényeket az összes földrészen. Bár e tevékenység eredeti és legfontosabb célja nyilván az élelemszerzés lehetett, őseink hamar észrevették, hogy egyik-másik növény aromás vagy gyógyító tulajdonságú. A növények gyógyhatását bemutató, egyik legrégebbi írásos feljegyzés Kr. e. 3000-ből, Egyiptomból származik, az Ebers-papirusz 800 különféle gyógymódot ír le.
a kertekben. A növénylista alapja a bencés szerzetesek kolostori kertészete, ők a római parasztkertek növényeiből rendezkedtek be először, de a nevek tanúsága szerint már a görögök is ismerték jó néhány gyógynövény hatását.
1. Rosmarinus officinalis – Rozmaring
2. Salvia officinalis ‚Culinaria‘ – Orvosi zsálya
3. Salvia officinalis ‚Purpurascens‘ – Orvosi zsálya Purpurascens fajtája
4. Thymus vulgaris ‚Compactus‘ – Kakukkfű
5. Origanum vulgare – Szurokfű, oregánó
6. Apium graveolens – Zeller
7. Satureja montana – Évelő borsfű
8. Melissa officinalis – Citromfű
9. Lavandula ang. Munstead – Angol levendula
10. Artemisia dracunculus – Tárkony
11. Petroselinum crispum – Petrezselyem
Újabb megkülönböztető címmel gazdagodott a város – Nordic Walking-barát település. A nyár folyamán Galambos László, a Magyar Nordic Walking Akadémia elnöke és egyben a sportág magyarországi meghonosítója jelölte ki a két büki útvonalat. A Termál és a Napsugár névre keresztelt, minősített útvonalak 3 km illetve 7 km hosszúságúak, közös kiindulási és érkezési ponttal. A rövidebb szakasz, a Termál – Bükfürdő területét járja körbe, míg a Napsugár útvonal az azonos elnevezésű játszóparkig vezet. A nordic walking a gyaloglás és a sífutás ötvözeteként írható le, amit szabad levegőn végeznek. A szó jelentése: északi gyaloglás. A két speciális karbon alapanyagú bot segítségével egész testünket megmozgathatjuk, miközben nem terheljük ízületeinket és izmainkat.Bükfürdőn két információs tábla segíti a vendégeket, valamint további irányjelző táblák is elhelyezésre kerültek a útszakaszokon. A kiindulási és érkezési pontot jelző információs táblát a Gyógy- és Élménycentrum nyári bejárata előtt helyeztük el, a pihenőpontot jelölő táblát pedig a Kneipp® és Nordic Walking Parkban.
